如何预防乳房肿块疾病

　　预防乳房肿块的常见方法如下：

　　1.保持好心情：乳房肿块最害怕心情不好，因为心情好，卵巢正常排卵不会被坏情绪阻碍，孕酮分泌不会减少，乳房不会因雌激素单方面刺激和病变，病变乳房甚至可能在孕酮的照顾下逐渐恢复。

　　2.保持正常睡眠：睡眠不仅有利于内分泌的平衡，而且为体内各种激素提供了一个良好的环境，以平衡健康的效果。良好的内部环境会降低各种乳房病变的发生率。

　　3.和谐的性生活：和谐的性生活首先可以调节内分泌，刺激孕酮的分泌，增加对乳房的保护和修复。当然，性也会刺激雌激素的分泌，但在孕酮的监督下，雌激素只能顺从地丰胸，不会产生不良病变。此外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免因气血运行不良而增生。

　　4.怀孕、哺乳：怀孕、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法。孕酮分泌充足，能有效保护和修复乳房;哺乳能使乳房充分发育，断奶后退化良好，不易发生病变。

　　5.调节月经：临床发现，月经周期紊乱的妇女比其他人更容易患乳腺病变，形成乳房肿块。通过调节内分泌来调节月经，但也可以预防各种乳腺病变。

　　6.低脂高纤维饮食：遵循低脂高纤维的饮食原则，多吃全麦食物。豆类和蔬菜可以增加人体的新陈代谢，减少对乳房的不良刺激，可以很好地预防乳房肿块。同时，还应控制动物蛋白质的摄入，避免雌激素过多，引起乳房病变。

　　7.补充维生素。矿物质：如果人体缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳房就会受到其他激素的过度刺激。因此，为了预防乳房肿块，有必要及时补充维生素和矿物质。

　　如何有效地避免乳房肿块的攻击?在日常生活中，女性朋友应该做早期发现、早期诊断、早期治疗。乳房肿块是女性的一种常见病。由于其位置较浅，大多数可以通过自我检查，在出现症状之前得到早期发现。但值得女性朋友注意的是，要有定期自我检查的意识，掌握正确的检查方法，一旦发现肿块应及时就医。

　　如何有效避免乳房肿块来袭?

　　1.早发现

　　定期进行自我检查。一个月一次，月经干净后一周比较好。正确的方法是双手交叉检查双侧乳房。除拇指外，其余四个手指并拢，靠近胸壁，通过手指交替轻轻按压，按顺序触摸整个乳房的各个区域。正常乳房比较柔软，有肿块的时候感觉手指下有东西滑动。不要用手捏乳房，因为捏会使正常的乳房组织缩成一个团，感觉像个肿块，即使里面有肿块，也找不到。

　　2.早诊断

　　根据自己的具体情况，如年龄、病史特征、肿块性质，结合必要的辅助检查，如B超声、红外线、细针穿刺活检等，诊断乳腺肿块。各种病变都有其特点，如常见的乳腺纤维腺瘤，容易发生在青少年妇女身上，肿块光滑于活动;导管乳头瘤位于乳晕区，肿块小，不明显，伴有乳头出血;叶囊肉瘤可在短期内迅速生长成大肿块;乳腺癌多见于老年人、肿块硬、活动差、腋窝淋巴结肿大等。此外，乳腺增生可发生在一侧或两侧乳房，常发生在月经前疼痛，月经后减少或消失。

　　3.早治疗

　　良性乳腺肿瘤也有恶性变化的可能，因此，乳腺肿块一般应进行手术切除。即使是乳腺癌，也不是不治之症，如早期发现、早期诊断和早期治疗，术后必要的综合治疗，也可以根治，以达到良好的治疗效果。